前几天听朋友说为了把握住冬季这个减肥的最佳季节，她已经坚持好几天晚饭只啃白菜了，小编极力反对。冬季才不应该减肥，冬天是享受美食的养膘时间。不要担心套上厚重的衣服就变得臃肿，掌握好方法，轻松穿出好身材，走出冬季专属T台。

冬季穿衣黄金四字法则：上宽下窄

上宽下窄，也可以叫作上松下紧，是广大女性冬日穿搭的必备诀窍之一。运用视觉上的对比，弥补我们自己身材的小缺点；用外形的差别来突出自己的穿搭层次和氛围，巧妙地变身穿衣模特。

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搭配原则一、上半身宽松，下半身修身

廓形在穿搭中的作用不须多说，上下的廓形对比是最直观的视觉感受。

示例搭配①：长大衣+直筒裤

宽大廓形的毛呢大衣有着稳妥的重量感，厚面料又将上半身的轮廓向外扩，如果此时穿一条，形成肩膀垂直下来一条线的外形，缺少了外形的凹凸细节，就会无比僵硬，甚至显得矮胖。

但如果有穿搭的意识，有意地穿出“上宽下窄”。选择一条直筒裤或铅笔裤等不那么宽松的裤型，就会立即将上下身分开，衬托比例。也可以选择肩膀处有特殊设计的大衣，比如花苞袖或一点点垫肩。秀气又大方的花苞袖会衬的人优雅有气质，还能凸显下身的线条。

示例搭配②：短款棉服+鲨鱼裤

很典型的上宽下窄搭配。棉服的膨胀感会把人修饰得比较可爱，恰到好处的长度不会显得太过太厚重。同样的，下装如果选用宽宽的裤子，就会变成大象腿。如果坚持想要休闲版型，萝卜裤，阔腿裤等相比来说效果更好一点。

搭配原则二、上半身选择显厚面料，下半身选择显薄面料

同样版型的衣服在视觉上的重量感与面料有很大关系。对比一下灯芯绒喇叭裤和皮质喇叭裤就知道，越“粗糙”的面料存在感越强。

示例搭配①：呢子大衣+半身纱裙

不管是宽松的上衣还是修身上衣，只要面料在视觉上显厚，就可以营造出上宽的效果，比如毛呢，羊绒，羽绒等等，这是由人的视觉原理决定的。因此，上下的面料搭配就十分重要。如果想要“沙漏感”身材，就最好不要选择看起来很厚的裤装或裙装面料。

示例搭配②：针织毛衣+皮裤

毛衣就不用多说，从我们的记忆中就是温暖的象征，蓬松柔软的视觉感加上堆叠的廓形，暖暖的感觉已经足够。皮裤的光滑和贴身束缚感会给人材质薄的感觉，两者搭配，上下视觉重量自动分出层次。

搭配原则三、上半身层次丰富，下半身简单

不想要穿得过于厚重的姐妹可以来试一试这一招，叠穿的精致度满分。即使单件单品十分夸张，多件衣服叠加的视觉丰富效果也是一件衣服比不了的。

示例搭配①：西装内搭叠穿+喇叭西裤

西装本身干脆利落的线条如果在冬季不加任何修饰，未免显得单薄。想要丰富层次，增添暖感，就要靠叠穿大法。最近十分流行的衬衫加马甲，或开衫加衬衫都可以。西装上衣内的层次丰富了，视觉占比自然就上升了。还可以将西装像大衣一样披肩敞开，提升气场还高级。西裤只要不是过于夸张的版型都能穿出上宽下窄的效果来。

示例搭配②：大衣外套叠穿+直筒裤

外搭外套尽量选择宽阔简洁，利落干净的，否则会显花哨。也要选择稍微宽松一点的，这样内穿其他外套才会避免不适感。内外外套的长度要差距稍大，才能区分，进而拉开层次，丰富观感。注意，这样的穿搭是十分考验气场和品味的搭配，所以裤装尽量不要选择过于紧身的瑜伽裤等，会十分廉价，破坏氛围。直筒裤，微喇叭裤等微宽松款式都很合适。

搭配原则四、上半身存在感强，下半身颜色含蓄

人眼对颜色最为敏感，距离很远时，最先给人印象的就是颜色。想要修饰身材，拉长双腿比例，就要在下装的颜色上做文章。最好不要用显眼的颜色，高亮度，高饱和度，颜色过多都会让双腿存在感不断膨胀，真的很显胖。上半身则不要选择过闷颜色，否则气色和比例都不会太理想。

示例搭配①：格纹大衣+牛仔裤

格纹的时尚度和存在感对普通人来说是足够的。颜色较亮的格纹更能增添活力和拉高重心。适当宽松的格纹大衣还能衬托出纤细身材。下半身可选一条简单的裤子，牛仔裤的低调大方就很合适。

示例搭配②：围巾+腰带+大衣+西裤

不喜欢穿大面积彩色亮色的姐妹可以善用配饰。围巾这个穿搭利器能很好地帮到你。一条撞色，格纹，字母围巾，都能起到点亮的作用。

用围巾勾勒出腰线，下半身瞬间显瘦，上半身整体外形的细节感也能凸显出来，拉开上下层次。

总结——“上宽下窄”穿法的要点：

①版型太过会显得不得体：避免上半身过于蓬松，下半身过于紧身，如oversize版型羽绒服+丝袜。

②颜色花纹图案要有取舍：单个单品不要过于抢眼，整体也不要过于花哨，保持风格一致性，具体要自己多尝试，好好把握。

③不要头重脚轻：虽然“上宽下窄”，但不能两边失衡。上衣过大，过厚都会起到反作用。可以利用鞋子增加下半身细节感。

④善用配饰：穿搭不够精致不够到位，很多时候是没有利用好配饰。包包，围巾，帽子，腰带，都可以用来拉伸比例，衬托好身材。尤其是喜欢基本款穿搭的姐妹很需要一两件配饰的点缀。