根据世界卫生组织统计，胃病在人群中发病率高达80%，我国肠胃病患者有1.2亿，慢性胃炎发病率约为30%。

(相关资料图)

胃病是许多病的统称，以胃的特异性或非特异性病理变化为特征，主要临床表现为胃刺激症状，如胃疼、胃酸、胃胀、胃部不适等。

胃病通常不是指某种具体的疾病，而是对多种胃部不适症状的统称，常见的有急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃、十二指肠复合溃疡等等。

患有胃病的患者在饮食上应该多加注意，还有一些人会选择服用 奥美拉唑来解决胃部问题，可以中和胃酸，减少对胃黏膜的刺激，改善胃部状态。

其实食物界里也存在着“奥美拉唑”，平时经常食用，可以有效保护胃黏膜，养胃更护胃，不妨了解一下。

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首先了解奥美拉唑的作用

抑制胃酸分泌：奥美拉唑是一种质子泵抑制剂，能够抑制胃酸分泌，减轻胃酸对胃黏膜的损伤，从而缓解胃酸过多、胃痛等症状。

促进胃黏膜修复：奥美拉唑能够促进胃黏膜修复，促进胃黏膜细胞再生和修复，从而缓解胃溃疡、十二指肠溃疡等胃部疾病。

抗幽门螺杆菌：奥美拉唑可以与抗生素联合使用，用于抗幽门螺杆菌的治疗，提高抗生素的疗效。

缓解消化道出血：奥美拉唑可以减少胃酸分泌，促进血小板聚集和血凝块形成，从而缓解消化道出血的问题。

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食物界的奥美拉唑，胃黏膜的保护器，合理吃，助你养出健康胃

香蕉：香蕉是一种营养丰富、易于消化的水果，富含钾、维生素B6及膳食纤维，有助于维护胃黏膜，促进肠道蠕动。

小米粥：小米粥是一种温和的滋补食品，富含蛋白质、碳水化合物、维生素和矿物质，能够温暖脾胃、滋阴润燥。

牛奶：牛奶是一种天然的碱性食品，富含蛋白质、钙、维生素D等营养成分，有助于保护胃黏膜，减轻胃酸对胃壁的损伤。

蜂蜜：蜂蜜是一种天然的甜味剂，含有丰富的维生素、矿物质和抗氧化物质，能够杀菌消炎、促进胃肠蠕动，帮助缓解胃部不适。

山药：山药是一种药食两用的食材，富含皂甙、黏液质、淀粉酶等成分，能够滋养胃黏膜，促进消化，缓解胃部疼痛。

猴头菇：猴头菇是一种营养丰富的菌类食材，富含蛋白质、矿物质和维生素，能够滋补胃部，促进胃黏膜修复。

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想有拥有健康胃，建议做好这些

少吃多餐，不要暴饮暴食，避免食用过辣、过酸、过硬、过粘的食物，减少对胃的刺激。

饭前喝汤，可以润滑消化道，使我们在吞咽食物时顺利下咽，以防干硬食物对消化道黏膜产生刺激。

饭后散步，可以促进胃动力，促进胃的消化和吸收。

保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠。

保持积极乐观的心态，避免过度焦虑和紧张，减轻心理压力。

坚持适当的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，可以促进身体的健康和胃的健康。

注意饮食卫生，避免感染细菌和病毒，减少胃部疾病的发生。

如果出现胃部不适，及时就医，避免延误病情。

总之，拥有健康胃需要我们从生活作息、饮食、运动、心态等方面综合调理。